很多宝妈们都知道剖腹产后要经历宫缩，可是却不知道宫缩究竟是什么样的感觉，她们只知道很多人都说宫缩的时候很痛，这种疼痛不亚于顺产时的疼痛，了解到这些，很多孕妇不免对宫缩产生恐惧的心理，可是自己还没亲身经历过，那么剖腹产几天开始宫缩时什么感觉呢?剖腹产宫缩痛怎样缓解疼痛呢?

　　剖腹产术后或者是正常分娩后，子宫的复旧过程都需要42天左右。在子宫复旧的过程中会有子宫收缩痛的产生，一般在三天左右最为明显，一周左右消失。剖腹产术后的产妇，在6-12小时以后要尽快的下床活动，促进宫腔内淤血的排出，有利于子宫收缩;注意及时排空膀胱，避免憋尿;坚持母乳喂养，这些都有利于促进子宫收缩，促进子宫复旧。注意个人卫生，每天清洗外阴，预防妇科感染。产后一周以后可以使用产后收腹带，有利于子宫恢复。平时注意劳逸结合，避免长时间站立或者久蹲，避免剧烈运动和重体力劳动。

　　女性怀孕期间尤其是在孕晚期会出现假性宫缩，在临产发作时会出现规律性的宫缩然后将孩子娩出，一般来说子宫收缩的时候女性会感觉到腹部发紧发硬甚至伴有明显的腹痛感觉，假性宫缩一般来说主要引起女性自觉腹部发紧发硬感觉，没有明显的腹部疼痛表现，而规律性的宫缩发作时腹部发紧发硬感觉明显，同时腹痛剧烈还伴有腰疼的表现，一旦出现规律性的宫缩，提示临产正式发作。

　　如果是在没有怀孕的时候出现子宫收缩，一般就是在来月经时出现，所以这时候可能会引起下腹部的坠胀不适感觉。但如果是在怀孕以后，尤其是孕晚期出现子宫收缩，最常见的症状就是会出现腹部发紧发硬的表现，而且在规律宫缩刺激下，还会出现下腹部的坠胀疼痛。当宫缩比较强烈的时候，疼痛就会非常明显，同时还可能会刺激导致腰骶部的酸痛不适。

　　子宫宫缩是宫体肌不随意、有规律的阵发性收缩并伴有疼痛，称为阵痛。每次阵缩由弱及强，一般持续30s，随后由强减弱直至消失进入间歇期，维持5-6min。当宫口开全后，间歇期仅1-2min，宫缩持续时间达60s。宫缩具有节律性、对称性、极性、缩复作用，使宫颈管逐渐缩短直至消失、宫口扩张，有利于胎先露下降和胎儿胎盘的娩出。此时孕妇可以准备办理入院手续准备迎接新生命，此时注意排除假临产。

　　子宫收缩，在怀孕后就会偶尔的出现，只是并不强烈，孕妇也不会在意。直到临近分娩时，出现的宫缩，就像平时来月经痛经一样。开始时是不规律的，并且比较弱，慢慢的形成规律并逐渐增强，间隔的时间也会越来越短，疼痛的时间会越来越长。直到间隔的时间在2-3分钟，持续的时间在50-60秒，并且疼痛时向下腹部扩散，并伴有大便感，则意味着即将分娩。

　　一、热敷：用热水袋热敷产妇的小腹部，每次热敷约半个小时的时间，但是要注意水温不要太高，防止烫伤的情况发生。

　　二、改变睡姿：产妇要尽量侧着睡，不要长时间的坐着或者站立，这样也能有效减少腹部疼痛的情况，产妇坐着的时候可以再臀部垫个坐垫，这对缓解宫缩也有很好的帮助。

　　三、中医针灸：用针刺产妇的足三里、关元以及中极、三阴交等穴位也能够缓解产后宫缩痛的症状。

　　四、按摩小腹：产妇在刚刚生产后的几天，可以让家人或者自己用手掌稍微用力的对腹部进行环形按摩，直到感觉腹部变硬就可以了，这样按摩有利于促进宫腔内的残余物质排出。如果疼的比较厉害，按摩还能够使子宫肌肉得到暂时性的放松，有效缓解疼痛。

　　五、心理护理：家人可以转移产妇的注意力或者产妇采取深吸气法来消除产妇的紧张心理，这对于提高产妇对于疼痛的耐受力也是很有帮助的。

　　关于怎样缓解产后宫缩疼痛的问题就先为大家介绍到这里，相信大家在看了上述介绍之后也已经对这一问题有了一个全面的了解。产妇要想更好的避免和预防产后宫缩的情况，应注意不能走太多的路程或者搬重物，也不要积存压力，防止着凉等等，做到这些可有效预防产后宫缩痛的情况。