饮食秘诀可以帮助你拥有美丽的宝宝“改善更深的肤色”，有些父母肤色更深，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C会干扰皮肤黑色素的生成，它可以减少黑色素的沉积，而未来出生的宝宝的皮肤会白皙、柔嫩、细腻。

专家推荐:这些富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、橙子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣和其他蔬菜水果，其中苹果是最好的。苹果富含维生素和苹果酸。经常吃苹果可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻、白皙、红润、嫩滑，而且对贫血女性也有很好的滋补作用。这是孕妇和儿童的首选。

培养有光泽的黑发

如果父母的头发早白或微黄并脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素B组的食物。

专家建议:例如，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜。这些食物可以改善儿童的头发质量，不仅厚，黑，有光泽。

视力好

视力差或近视的父母经常担心他们的孩子会遗传眼病。“这种情况下的孕妇可以多吃富含维生素a的食物。”专家建议:如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含有最多的维生素A，胡萝卜也能促进血红蛋白的增加，从而增加血液的浓度。它是中国人常用的补血养血的佳品。

提高你的“高度”

如果你的父母不高，吃富含维生素D的食物。维生素D能促进骨骼发育，增加身高，其效果尤其对胎儿和婴儿最为明显。

专家推荐:这种食物包括虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。

告别粗糙的皮肤。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤在未来变得娇嫩有光泽。

专家推荐:动物肝脏、蛋黄奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。

新生儿患有白内障或孕妇在怀孕期间营养不良。

专家指出，孩子的一些父母认为孩子太小，手术风险太高。他们总是希望等到孩子长大后再做手术。这个想法非常危险。

二十二碳六烯酸来自每天摄入至少200毫克的海洋微藻孕妇。

准妈妈们在主要网站的准妈妈论坛上密切关注营养问题。其中，DHA是一个高暴露率的专业术语。许多围绕二十二碳六烯酸的科学研究结果经常被准妈妈引用和分享，这表明了对二十二碳六烯酸的重视程度。

孕妇在冬天得到更多的阳光，这有利于胎儿的正常发育。

冬天天气寒冷，遇到大太阳并不容易。冬天的阳光不仅温暖了人们，还帮助他们吸收钙、磷和其他物质。尤其对孕妇来说，阳光是孕妇过冬的必要“营养”。孕妇在冬天晒太阳有很多好处。