哺乳期间，婴儿被连续喂养。一旦断奶，母亲们将会遇到一个尴尬的问题——涨奶。母乳增加的主要原因是母亲在母乳喂养期间使用不当的母乳喂养方法，或者分娩和断奶后引起的乳腺炎。乳腺炎会导致牛奶不良，乳房肿块，甚至更严重的化脓。那么，怕奶涨吃什么？

新妈妈应该确保清淡饮食，避免油腻食物。最好不要喝太多催乳汤。他们还应该吃适量的高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，以避免乳汁分泌过多、过多、乳房结块和难以排出。母乳太多，为了控制食物的补充，建议母亲可以暂停或减少催乳食谱，减少婴儿的喂养次数，减少挤奶次数，不要在乳房中积累额外的乳汁，不要使用药物来控制，等等。

减少喂养次数，减少奶量增加的最佳方式是使喂养次数逐次减少，这样喂的奶量自然会逐渐减少，以达到奶量回归的效果。突然断奶肯定会导致牛奶严重增加。当牛奶严重肿胀时，用吸奶器吸出一些牛奶，这将减轻肿胀牛奶的疼痛。注意不要使用吸奶器，因为吸奶器没有完全吸奶，所以乳汁分泌会逐渐减少。

许多母乳喂养的母亲会因为乳汁增多而头痛。当母亲开始分泌乳汁或抽回乳汁时，乳房会变得又热又重，有时像石头一样坚硬，这对母亲来说是最痛苦的疼痛，而婴儿则很难控制母亲的乳头。当牛奶增加时，母亲可以及时多次吸出牛奶。1 - 2天后，乳腺导管将会畅通。此外，母亲还可以用热敷、按摩和冷敷来缓解压力。