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来源:http://www.topgiftexpo.cn  日期:2021-01-13

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大学舍友生娃了!昨天跟她视频本想传授她一点育儿经,结果一条经验还没说完,这货居然泪奔了!(我发誓我什么都没说)各种想我,怀念青春,这种感觉我太懂了!也遇到产后抑郁的坎了,回想当年我怀孕生子的时候,也是矫情的因为一点小事就泪奔。

现在我还在想像我这么活泼开朗,积极乐观的人怎么会抑郁呢!但是,我当时确实是抑郁了!

记着刚看到宝宝的第一眼就震惊了,这小家伙怎么长的这么丑!哇得一声就哭了,易哭说明产后抑郁已经开始了。

随后开始因为各种小事闹脾气,看到大家都围着宝宝自己吃醋不开心;各种喂奶问题手心烦意乱;婆婆老妈一直念叨这不许那不许,让人烦不胜烦;

看到老公不作为,自己忙成狗心里满腹委屈;总之那几个月,敏感脆弱,各种找茬,情绪就像过山车一样,把家里人弄得也小心翼翼,幸好在家人的耐心陪伴下顺利度过产后抑郁。

作为过来人,好孕姐有必要说一说产后这个坎——抑郁,这虽不

是大病但绝不能忽视。

其实15%~30%的产妇,在产后6周内会有产后抑郁的症状。新手爸妈的焦虑和不适应,身材走形,比较自卑,对未来的担忧等是造成产后抑郁的主要原因。

但是,产后抑郁这个毛病来的快去的也快(一般3—6月)!所以,这一时期家人对孕妈要多多照顾。

首先,家人要给孕妈创造一个舒适、卫生、安静的生活环境,减少亲戚朋友的探望。家人也不要一味的沉浸在宝宝的喜悦中,而忽视了孕妈的心理,多和孕妈谈话交流,适时的开导。

再者,孕妈也要学会自我调节。妈妈要坦然接受生完宝宝后身体、生活等各方面的变化,这样有利于尽快走出负面情绪。尽量做一些自己喜欢的事,看看书,听听音乐,有自己的爱好可以忘掉很多琐碎的烦恼。

最后,饮食方面也要注意,产后饮食要清淡,多吃富含营养的,红色保健食物也不能少,不仅有利于身体的恢复还可以养神,当然不要让孕妈吃一些性凉的东西,这对于产后子宫是有伤害的。

孕妈产后那几个月是比较敏感脆弱的,家人要多一些耐心和陪伴,让孕妈轻松愉悦的度过这段难熬的时期。