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五红粥

用料：红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖

做法

1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用

2、红糖适量备用

3、食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水.

4、产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可

功效：五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳。

2 红豆红枣薏仁奶粥

用料：红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶

做法

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮

2、豆子入电饭煲，加5.平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。

3 桂圆糯米粥

用料：糯米 30g、桂圆肉10枚、红糖适量、米酒400ml。

做法

1、将糯米淘洗干净，把桂圆肉清洗干净。

2、将洗好的糯米与桂圆肉放入米酒中，加盖泡2个小时。

3、将浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。

4、再加入米酒150毫升煮开，熄火，加适量红糖即可。

功效：糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，桂圆具有益气补血，安神定志等作用，两者结合做了这个粥很滋补的!产妇食用能促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。

4 益母草木耳汤

用料：益母草 枸杞 木耳 葱段 冰糖

做法

1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用

2、木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用。

3、锅置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟。

4、出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可。

功效：此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。

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