因为没有准备好做爸爸妈妈的心态而导致产后抑郁症的人群，不在少数。所以在孕前，我们的未准爸妈们就要开始做好充分的准备，先要接受自己会成为父母的事实，然后逐步做好身边的实物。

孕前心理准备很重要

事实证明，心理准备的孕妇在怀孕期间的生活比没有做好心理准备的孕妇要舒服得多。怀孕反应要轻得多。通过这样的心理准备，怀孕后的生活轻松愉快，家庭充满幸福，安宁和温暖。宝宝将在一个良好的环境中成长。孕前营养供应计划还应参考均衡饮食原则，结合孕期生理特点做出饮食安排。

最简单的方法是减少心理压力。你可以完全把你的丈夫留下一切，去一个美丽的地方旅行十天半，放松紧张的神经，调整你的内分泌。在轻松的环境中，在悠闲的心态下，宝宝不会来。不要太焦虑，使用温度计，如果你测量排卵期，你可以在同一个房间，约在月经后14天。

3移植前做好心理准备

对于每个家庭来说赴泰做试管婴儿不是一件小事，它需要夫妻双方的共同付出与努力，尤其是试管婴儿前期调理身体的准备工作更是如此，以下是许多姐妹总结的泰国试管婴儿移植前帮助提高成功率的方法，如下：

1、在移植前建议均衡营养，适量运动，虽然做试管婴儿对于饮食方面并没有严格的要求，但还是需要多注意营养的全面与均衡。在移植前的一个月可适量摄取新鲜蔬菜、水果，同时注意早睡早起，保证充足睡眠，积极参加锻炼，保持身体的健康与活力;

多注意营养的全面与均衡

2、夫妻双方提前3个月戒烟戒酒是必须的，尤其吸烟的坏处大家应该知道，不仅能够影响卵子质量、女性卵巢功能，也会导致男性患上少、弱、畸精症。所以有计划做试管婴儿的夫妻往往建议在术前半年就开始戒烟戒酒，这样才能为宝宝的孕育打下良好的基础;

3、尤其是移植术前要慎重服药，适度性生活，女性还要慎重使用护肤品，多了解一些胚胎移植后注意事项，这样才能帮助胚胎着床大大的提高试管成功率。

怀孕心理准备

事实证明，有心理准备的孕妇比没有心理准备的孕妇舒适得多，怀孕反应也轻得多。有了这样的心理准备，怀孕后的生活既容易又快乐，家庭充满了幸福、安宁和温暖，宝宝会在良好的环境中长大。妊娠前营养供应计划也应该参考均衡饮食的原则，将饮食安排与受孕的生理特征结合起来。下面，来看看怀孕心理准备。

(1)掌握妊娠知识学习和掌握一些关于妊娠、分娩和子宫胎儿生长的妊娠知识。了解如何怀孕以及怀孕期间发生的一些生理现象，如早期妊娠反应，中期胎儿运动和晚期妊娠水肿。为了适应胎儿生长发育的需要，身体的身体会有不同程度的生理变化。

(2)保持乐观和稳定的情绪状态。怀孕几乎是每个女人都必须经历的快乐事件，孕妇应尽量放松心态，及时调整和转移不良情绪。

(3)生活规律，饮食科学，保持良好的生活方式。怀孕应注意适当的休息，怀孕期间的饮食清淡且营养丰富，对蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的需求比怀孕前高。

(4)适当参加体育锻炼和户外活动，放松。孕前和孕后妇女都必须有适当的体力活动，应尽可能多做户外活动，这有利于血液循环和内分泌的调节，还能缓解紧张和焦虑。

(5)注意产前保健并接受医疗咨询。定期进行产前检查是确保母婴安全的重要措施。

备孕心理准备

1、孕期的特殊变化：怀孕后体形发生变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。

2、未来空间的变化：宝宝的出生会让夫妻双方感觉生活空间和自由度明显变小，很多人在一时难以适应。

3、情感的变化：不管是哪一方，在宝宝诞生后都会把自己的情感转移到孩子身上，从而让另一方感受到不被重视。

4、家庭责任及义务：在怀孕期间，妻子需要丈夫的理解与体贴，特别是在孕期，妻子在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对宝宝的义务与对家庭的义务会随着时间推移而增加。

总之，在备孕期间准备的有很多，生活习惯、作息也会发生改变，所以在孕前夫妻双方一定要做好以后的心理准备，才能更加的幸福美满。