【导读】对于年轻的父母来说，宝宝的成长是一天一天看得到的，而且宝宝的身高、体重等指标的发展是非常迅猛可以用日新月异来形容。

基础体温测定法：

基础体温又称静息体温，是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。妇女排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高（升高0.3摄氏度以上）表示排卵已经完成。体温记录表中体温又低到高的那天即为排卵日，排卵日前5天及此后连续3天为易是受孕期。不宜同房。

女性基础体温怎么测

知道了什么是基础体温以及基础体温的作用，我们再来了解下如何测量基础体温。基础体温的测量通常有如下几个步骤：

第一：首先需要有一只能测量基础体温的体温计，跟普通体温计的区别在于它的精度为±0.1℃，需要精确到十分之一度，因为基础体温的变化通常都是小数点后面的数值变化。从准确度来说，推荐水银体温计，从方便性来说，可以使用电子体温计，通常价格相比普通体温计稍贵些。

第二：提前绘制好基础体温曲线表，横坐标代表日期，以天为单位，纵坐标为温度，精确到0.1小数点后一位，可以0.1为一个刻度或者0.2为一个刻度，然后横竖用尺子画成方格子。

第三：每天晨起后第一件事就是用准备好放在床头的基础体温计，将探头部分放在舌头下测量，不推荐腋下测量方法，准确度不如舌下。至少3分钟后（建议3-5分钟）取出体温计观察温度，并在表格内相应位置用圆点“●”标记好。

第四：持续记录周期内的体温，然后将各小圆点用线段连接起来，即可绘制出属于自己的基础体温曲线图。

基础体温监测排卵

基础体温监测排卵的方法是女性日常自我监测最实用的一种，基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度，它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。

排卵前半个周期低温，后半个周期高温

为了保证监测排卵数据的准确性，需要正确了解到测量基础体温的方法，测量一般是在女性清晨醒来后，尚未起床前，不做任何动作，用体温计置于口内舌下测5分钟后取出，然后读取体温数据并记录在体温记录表上。

基础体温记录表格

然后再将体温计上的水银柱甩到35.5度以下，放回原处，准备第二天早晨醒后再试。在测量的过程中需要注意的是，体温记录表还应注上有无感冒、发烧、失眠、性生活及来月经等情况，以便更好判别排卵的功能。

Tips:

基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2-0.5℃，一直持续到月经来临。