之前咱们谈到怀孕期间需求叶酸

维生素D，钙，omega-3脂肪酸

等营养素

今日，安安将与您共享铁和碘弥补剂的最新系列。

现在，让咱们一同学习并每天改进？

怀孕母亲的必需营养素-铁

铁是红细胞中血红蛋白的重要成分。 缺铁会引起缺铁性贫血。每天服用铁弥补剂的孕妈妈，铁缺少性贫血的危险降低了约67％，低出世体重的婴儿也降低了约19％。

有时暂时服用铁弥补剂会对非贫血女人发生某些晦气影响（例如便秘，厌恶，胃肠道不适等）。）。 世卫安排（世界卫生安排）仍主张孕妈妈在怀孕期间每天服用30-60毫克铁。

补铁能够从饮食开端

孕妈妈代孕网公司在日常饮食中能够吸取更多的血红蛋白铁肉，例如牛肉，鸡胸肉，动物肝脏，鲑鱼等。

安安提示：

削减影响铁吸收的食物，例如咖啡，茶，可可等。

常见的铁营养弥补剂是什么？

假如您不能从日常饮食中增加满足的铁，则能够服用适量的含铁营养补品。 别的，服用维生素C还能够协助人体吸收铁。市场上常见的铁营养弥补剂剂型以口服液，胶囊剂，咀嚼片等方式存在。代妈佣金

安安再次提示，营养弥补剂不能代替药物，应及时去医院就诊。此外，虽然有必要弥补铁缺少症，但不该过量。 过量弥补铁对人体心脏和肝脏有害。

孕妈妈必备的营养碘

碘是人体必需的微量元素之一。碘的生理功用首要参加甲状腺激素的组成，甲状腺激素具有增强推陈出新，促进生长发育，特别是大脑发育的效果。

在头三个月（头12周）中，胎儿不活泼，母亲供给甲状腺激素。甲状腺激素关于胎儿及其大脑的健康发育特别重要，因而孕妈妈和胎儿的碘摄入量满足。缺碘会导致甲状腺功用低下，发育迟平缓胎儿智力下降等问题。

临床试验还标明，怀孕期间弥补碘的孕妈妈所生的孩子的或许性降低了约73％。 孩子的智商开展也增加了大北京代生子价格约10％-20％。世界卫生安排主张孕妈妈和哺乳期妇女每天摄入250微克碘。

您能够在日常饮食中多吃

碘含量最高的食物是海鲜。 依据100克（以微克为单位）的碘含量，新鲜海带为114，贻贝为350，虾为83。因而，海带中的碘含量的确非常丰富。怀孕的母亲能够吃海带来弥补碘。

常见的碘弥补剂是什么？

除了从日常饮食中补充碘之外，您还能够测验碘保健食物。 现在同意的碘保健食物通常是口服液，碘片，咀嚼片和其他剂型。 怀孕的母亲能够依据自己的需求挑选适宜的母亲。您自己的营养弥补剂。

安安提示：从1990年代开端逐渐施行食盐加碘办法，有效地操控了碘缺少病的盛行。我国居民的饮食攻略主张成年人每天吃的盐不超越6克，其间包含“隐盐”，例如酱油，调味酱，咸菜和高盐食物。因而，安安主张孕妈妈或许需求弥补碘的主意应去医院咨询医师以寻求专业定见，并遵从医师的主张。

小常识小安取得提示？

2016年版《我国居民收入参阅营养吸收》中铁和碘的摄入量参阅

参阅文献：

1。2016年我国居民预算攻略生殖助孕

2。食物和药品常识，安安

部分图画来历来自网络

修改/一些代妈招聘机构

审稿人/邹玉华（广东药科大学教授）

美容/石灰