俗语道“捂月子”是每个产后妈妈必经之路，准妈妈只有做好月子才能避免各种月子病。那么在炎热的夏天妈妈们要怎么坐月子呢，还能不能吹吹空调穿的清凉呢？夏天坐月子有哪些注意事项。

　　首先饮食要以营养清淡为主，夏季天气炎热，有不少女性都有喜欢吃冷饮的习惯，然而这些

在产后是需要禁止的。产妇在分娩后不易食用生冷的食物，否则不利于气血的恢复；产后辛辣刺激性的食物以及烟酒等也当忌口，以免对自身健康及新生儿产生不利影响。

　　在天气炎热的时候可以适当的使用空调、风扇或者手摇扇，室温应当控制在25度左右，以产妇感觉到舒适为宜。一定要注意，产妇切莫贪凉直接对着冷风吹，此外在生活起居方面也要注意不宜贪凉，洗浴时宜使用温水擦浴，不可贪凉使用冷水。

　　夏季天亮时间较长，人们夜晚户外活动也较冬日增多，产妇应当注意休息，保证睡眠，不可熬夜。需要养成良好的生活起居习惯，对自己和婴儿都很重要。

　　宽松

　　宝妈在月子期时，应穿宽松一点的衣服，有利于血液流畅和身体恢复的同时，也便于行动，毕竟宝妈还得奶娃。

　　给娃喂奶的麻麻们，可以做两件胸前可以开启“口袋”的，棉布哺乳衫，又美观，又

方便给宝宝喂奶。

　　柔软

　　衣服的布料，最好选择天然的、吸汗的，比如棉、麻、毛、丝这类的。

　　产后宝妈有一段时间容易出汗，这些材质的衣服容易吸收汗、透气性好，而且保暖、舒适。

　　清洁

　　麻麻们在月子里不仅容易出汗，乳汁也会经常溢出，沾到衣服上。所以一定要经常换洗脏衣服，不然很容易感染细菌，危害宝宝的健康。

　　月子期宝妈身体正在恢复中，若是被感染不利于伤口的恢复。所以，月子期不仅衣服需要清洁卫生，产科医生也建议宝妈要及时清洁身体。

　　当然能吹！温度合适，不对着人直吹就行！

　　夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止产妇中暑。一般来说，室内温度以27℃为宜，如果觉得热了，那就开空调呗！

　　正确做法：空调的出风口最好离妈妈及婴儿的床远一些，或者将空调的出风方式可以调为向上方吹。在妈妈和宝宝睡觉时，需要把空

调温度再适当调高一些，或者设置为定时关机。

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