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来源:http://www.topgiftexpo.cn  日期:2021-01-07

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产后需用束腹带吗?你产后用束腹带了吗?觉得有效果没?产后恢复期不用束缚带会怎样,下面来看看产后恢复期该如何做?

闺蜜这两天快要到预产期,我去看她时她正在准备待产包,其中束腹带引起了我的强烈兴趣。闺蜜不仅准备了两卷纱布式的束缚带,而且还有粘贴式的。据她说,束腹带不管是什么样式的,反正产后必须得用,不然内脏会下垂。

想想吧,怀孕的时候子宫增大,把盆腔里的内脏都往上顶,等到生完孩子子宫缩小了,里面的内脏没东西托了,不都下垂了吗?听说内脏下垂会得很多疾病,像什么子宫脱垂、漏尿之类的,很多月子病就是因为内脏下垂造成的,不用束腹带后果很严重啊。

听她这么一说,我忍不住笑了。当初我也为这个问题困扰过,因为自己月子里没用束腹带,心里特别慌,42天产检时特意问了医生,不用有什么后果。

谁知道一问医生不打紧,医生说,束腹带对于内脏下垂根本无效,不仅无效,如果是顺产产妇,产后月子里就开始用束腹带,反而会让内脏下垂得更厉害。

不仅我生产的医院医生这么说,原网红妇产科医生,现丁香医生医学总监田吉顺也说过,束腹带对产后恢复没有任何作用,不仅对子宫

复旧没有用处,跟缓解内脏脱垂也没有任何关系。

为什么这么说?其实产后恢复,最重要的是恢复盆底肌功能,它才是承托盆腔内的子宫、膀胱等内脏的重要部件。

先来说一下什么是盆底肌。盆底肌就是连接耻骨、尾骨的肌肉群,它就像个“网兜”一样,会把尿道、阴道、膀胱、子宫、直肠这些在盆腔里的器官兜住。盆底肌功能强了,相当于“网兜”质量好,盆腔内脏就承托得好,这样内脏不会下垂,身体才恢复得好。

产妇生产时,产道扩张,胎儿从产道娩出,盆底肌被拉伸后变得松弛,这是月子里顺产产妇普遍的身体状况。那怎样才能保证内脏不脱垂?方法是锻炼盆底肌,使其恢复弹性。

可见,决定内脏是否会脱垂的,是盆底肌的弹性。而束腹带只是绑在腹部外侧,对盆底肌的修复根本起不到作用,自然也防不了内脏下垂。

那么为了产后恢复,防止内脏下垂,盆底肌该如何锻炼?方法很简单,每天做凯格尔运动,就是重复尿急时憋尿的动作,先绷紧尿道、会阴和肛门,保持5秒钟,再慢慢放松,再绷紧、放松,重复。

这样10次为一组,每天3-5组,坚持下来,盆底肌松弛的现象就会得到改善。做这个动作时腹部要放松,如果做动作时摸向腹部,发现腹部是收紧的,说明动作错误。