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　　对于每个怀孕前的女性来说，在怀孕前做好营养的调理和补充是相当关键的，那么怀孕前的女性应该吃些什么呢?本文就告诉大家，孕前以下这3种健康饮食，有助于女性养出健康卵子。

　　健康饮食1：来月经时多补铁

　　铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。

　　常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

　　推荐备孕食谱：猪肝菠菜汤

　　材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。

　　做法：

　　1、猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。

　　2、烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。

　　3、将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。

　　4、将菠菜放

　　5、猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。

　　6、盖锅盖，大火煮滚后即可关火。

　　健康饮食2：红酒提高卵子活跃性

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　温馨提示：不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的，啤酒中的酵母就会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　一直准备怀孕的女性，都十分期盼能够有宝宝，因此会在同房后，很着急想知道是否有孕。不过有孕并不是第一时间就能检查出来，需要等一段时间，才能确定，得到准确的怀孕结果。那么，怀孕要多久才能验出来？

　　首先，女性在发生性生活之后，一周到十天后，就可以进行怀孕检测。一般如果怀孕，就可以测出来，可以通过验孕棒或者验孕纸来测试。一般最晚在有孕的第三个星期，就能测出来是否怀孕。怀孕之后的女性可能会表现出一些孕期的反应，如呕吐，头晕，恶心等情况，这都是正常的。

　　其次，女性在自己检测怀孕之后，最好还是到医院再检测一次，结果更准确一些。一般可以通过血液检查hcg值，来确定是否怀孕。怀孕之后的hcg值，会不断的升高，如果突然出现下降的情况，属于异常反应，女性一定要注意去医院检查，看是否有胚胎发育异常、宫外孕等情况，并进行针对性的应对。

　　另外，检测出怀孕之后，女性一定要开始调节自己的生活各方面。在吃东西方面，就要注意不要什么东西都吃，刺激性的食品不能吃，喝酒行为也要戒掉，不能喝咖啡、喝茶等。在休息方面也要注意多，避免劳累，也不要压力过大，调整心情。

　　性生活对于夫妻来说是爱的表现，只要女性不是在排卵期间，体内射精怀孕的几率都不是很大，但是为了保证安全，还是需要做好充分的避孕措施。女性怀孕后需要禁欲，这也是为了保证宝宝的安全。如果在怀孕初期同房射到里面去了的话，对于孕妇会不会有影响呢？

　　虽然说怀孕初期不能同房，但是如果动作比较小且没有影响到胎儿的话，不会有太大的问题。女性在怀孕后就不会排卵了，所以这个时候射到里面去对于女性来说不会有什么影响的。但是还是要提醒孕妇，在怀孕初期要控制自己，避免胎儿出现问题。

　　一般来说，怀孕的前三个月不能同房，主要是因为这个时候的胎儿还非常的不稳定，同房有可能导致流产，对于孕妇来说也有可能会出现妇科疾病。另外，在怀孕也是不能同房的，同房对于宝宝会有很大的影响。

　　总的来说，孕妇同房需要特别的注意，不要有太大的幅度，最好是不要同房。女性怀孕初期同房如果非常兴奋的话，流产的几率是很大的。为了保证宝宝和孕妇的安全，建议男性在女性怀孕期间自己解决问题。