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来源:http://www.topgiftexpo.cn  日期:2021-02-07

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  清明菜一般是在清明节前后用到的一种食材。南方人经常将其和米粉一起揉做糕团。糕团吃起来是非常可口的,而且在一定程度上能清热。那么,怀孕能不能吃清明菜呢?

  怀孕能不能吃清明菜

  是可以的。清明菜的吃法有很多种,可以做成面团还能做成糖水。因为它的性质比较温和,吃了对孕妇也不会产生太大影响。但是吃之前一定要注意清洗干净,以防打了农药或者催生剂。

  怀孕饮食注意事项

  孕妇一定要注意补充蛋白质,如果在怀孕期间,蛋白质补充的不够,对胎儿和孕妇的健康都是不利的。孕妇在怀孕期间应当每天一杯纯牛奶,饮食上也要多吃蛋白质丰富的食物。例如鸡蛋、牛肉、鱼肉等等。另外,维生素是许多孕妇都会忽略的。

  但其实孕妇在怀孕晚期对维生素需求量是非常大的,否则很容易引起恶心、呕吐等情况。情况严重的,在生产的时候还可能出现没有力气等症状,对生产是不利的。孕妇可以多吃西红柿、黄瓜、木耳、银耳等富含维生素的食物。只有孕妇健康饮食,才能保证自己身体健康以及胎儿健康。

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  少量女性在服用避孕药开始的一段时间有类似早孕的反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。还有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等反应。以下食物可以缓解服避孕药引起的不适症状及补充因服药而缺乏的营养素:

  富含叶酸和维生素B12的食物:避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道接收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成血虚。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、卵黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12,可经常泡饮。

  富含维生素B2的食物:服避孕药时间长了,少量女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与缺乏维生素B2有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、向日葵子等)、蛋类、乳类等。

  富含维生素C的食物:长期服用避孕药的女性,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血液中维生素 C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、水果。

  富含铁的食物:有的女性在服用避孕药后会出现阴道流血,久之会造成血虚。应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、猪血、牛肉、卵黄、黄豆等含铁食物。

  另外,有的女性服用避孕药后偶有奶胀征象,哺乳期女性有乳汁削减的征象,这时可食用橘柑、向日葵子、金橘饼、丝瓜络等有理气通络作用的食物。有些服药女性会出现血压升高征象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧熘、煎炸的烹调方法。海带汤、海蜇汤、荸荠汤、菊花脑汤可常饮。如果服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。

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生完孩子以后担心孩子的奶不够喝怎么办?应该做些什么帮助自己奶水更多呢?产后多做乳房保健,让你成为多奶妈妈!

经过了280天的孕育,孩子终于出生了,这时孕妈妈的主要工作就是哺喂婴儿。

在胎盘娩出以后半小时垂体前叶分泌大量的泌乳素,它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成,如、乳糖、甘油三脂等。

因此乳腺的腺泡内就储存着乳汁。婴儿吸吮乳头后,刺激了乳头内的神经末梢,通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。从而将原存于腺泡内的乳汁排出。

催乳素受妈妈情绪影响

而促进或阻碍其发生。母亲情绪良好,对哺乳能力有信心,都能促进反射;婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。

相反,担忧或恐惧的情绪,疼痛或困窘,以及对自己喂哺能力发生怀疑时,都可能抑制反射的建立,也可以阻止乳汁的流通。

喂奶前乳房护理分四步

1.热敷:用热毛巾敷乳房2-3分钟;

2.拍打:按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟;

3.按摩:用手的大鱼际或者小鱼际,从乳房外象限顺时针方向按摩。每个乳房按摩2-3分钟;

4.抖动:牵住乳头抖动2-3分钟。

经过这样处理后,拇指食指分开捏住乳晕和乳头向胸骨方向挤压,乳汁就会顺利排出。为防止乳房一大一小,在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧,下次喂奶要轮换。

乳头皲裂跟含乳姿势有关

婴儿不能只含住乳头,而是要把大部分乳晕和乳头含住。吃完奶后,新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上,这样既不会引起乳头皲裂,也不会吸乳疼痛。

喜欢躺喂的妈妈请注意,这样对乳房牵拉较大。最好吃完奶后戴合适的棉质乳罩,对乳房起到一个承托作用,可以避免因哺乳产生的乳房下垂。

喂奶前后按摩乳房

哺乳前和哺乳后都要对乳房进行按摩,按摩是促进乳房健美的有效方法,按摩能够有效刺激乳房,增加局部血液循环,促进乳房发育,预防乳房下垂,使乳房变得丰满而有弹性。

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一般我们先顺时针方向,再逆时针方向,双向交替按摩,至皮肤微红发热,如有条件可配合按摩乳效果更好。

月子里多吃动物蛋白会使胸部更坚实。维生素A、B、E有促进乳房发育的作用,维生素C能使乳房健美等等,只有如此悉心呵护乳房,才能在乳房健康的情况下,实现纯母乳。