每个人都很重注自己的面貌，女性朋友更是如此。有些女性听说在月经期时吃一些美白的食物，可以更好的改善皮肤，所以也想要了解相关的知识来调理，一起来看下经期吃什么容易变白？

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　　1.番茄：番茄里有很多维生素C，这种物质对女性的美容有很多好处，不仅能使人体的胆固醇降低，还能预防引起冠心病。此外，西红柿含有番茄红素，这是一种很好的抗氧化剂，可以让皮肤变得白皙。

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　　2.黄瓜：众所周知，黄瓜有很好的美白效果。假如女性朋友在即将到来的月经期间经常吃黄瓜，可以有效对抗皮肤上的衰老，并使皱纹减少，还可以避免体内的糖分转化为脂肪，从而起到帮助女性减肥的作用。

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　　3.冬瓜：冬瓜是一种常见的食物，能起到清热消暑的作用，非常适合女性在夏天食用。假如月经经常吃冬瓜，有良好的减肥瘦身效果，还会使女人的皮肤越来越好。

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　　4.橘子：橘子口感好，而且营养美味。其中富含着大量的果酸和维生素，尤其是含有大量的维生素C，可以起到美白的效果。此外，橘子中所含的有机酸还能增强皮肤弹性，日常使用橘子皮擦脸能抚平面部细小细纹。