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代孕法律案例分析_孕中后期应如何控制体重

来源:http://www.topgiftexpo.cn  日期:2021-04-10

  孕期所需要的营养比平时要更多,因此很多孕妈妈担心提供给胎儿的营养不够,则不停得进食,导致体重不断的增加。其实孕期对体重的控制也是非常重要的,为了健康和顺产就要控制好体重。那么孕中后期应如何控制体重?

  一、定期监测体重

  孕早期一般是每月监测一次体重就够了,而到了孕中期和孕晚期则要增多监测的次数,每周监测一次并做好相应的记录。对照体重记录表的变化,合理地调整饮食。监测体重能够更好地掌握体重的变化,从而及时控制体重。

  二、膳食合理均衡

  孕中期和孕晚期的准妈妈们要适量地增加奶、鱼、蛋类以及瘦肉、禽类食物的摄入量。尽量减少糖分的摄入,同时尽量避免高热量食物的摄入,以免体重增加地过快。

  三、适量的运动

  运动可以使多余的脂肪燃烧,但是并不会影响宝宝吸收营养,只要孕妈妈的饮食规律并合理,适当的运动不会对胎儿有任何影响。到了孕中期或孕晚期,根据每个人的体质和体能不同,每天的运动量最少不能低于30分钟。可以选择游泳或是孕妇瑜伽等运动。