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胸的方法有很多种，但最方便的就是通过饮食丰胸了，吃着喝着胸部就挺起来了，是不是感觉丰胸也能很简单，让你随时随地都能丰胸。下面给大家

分享喝哪一种果汁丰胸最快，自己动作制作喝出饱满胸部。 　　自制丰胸果汁1：山

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药苹果汁 　　材料：山药粉15克，苹果1个，鲜奶250毫升。 　　做法：苹果去皮切一小块一小块的，再将山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。可依个人喜好斟酌加糖与白开水。 　　效果：山药是一种非常理想的减肥丰胸食品，它的块

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茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，能够给人体提供大量的粘液蛋白。 　　自制丰胸果汁2：奇异果蜂蜜汁 　　材料：奇异果2个，蜂蜜适量，水150ml。 　　做法：先将奇异果洗净，再去皮切成小块，然后将所有准备材料一同放入果汁机中，搅拌一分钟后，将果汁倒入杯中饮用即可。 　　效果：奇异果有酸甜迷人的口感，营养价值也很高，富含大量维生素C，是美容的好东西。但是更重要的是还能丰胸，在增加胸部弹性的同时，还可以达到很好的美白效果，可以说一举三得。 　　自制丰胸果汁3：猕猴桃柠檬汁 　　原料：2个猕猴桃，50毫升柠檬汁。 　　做法：将猕猴桃洗净去皮，切小块，将猕猴桃放在榨汁机当中，加柠檬汁搅拌均匀就可以了。 　　功效：猕猴桃是水果之王，营养丰富，加上热量很低，是减肥佳品，而且猕猴桃当中有丰富的维生素C，E，K和纤维素对于丰胸效果很明显哦。 　　自制丰胸果汁4：草莓牛奶汁 　　原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。 　　做法：首先将草莓洗干净，去蒂后对切开。然后将草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁机中，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。也可以作为佐料，加入粥中食用，或加面包片、馒头片等。 　　功效：牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，尤其与新鲜草莓混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。草莓中的草莓酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，草莓酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，这样的搭配会使丰胸效果更佳。 　　自制丰胸果汁5：牛奶木瓜果汁

　　材料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋。 　　调料：白糖1小匙。 　　做法：首先将木瓜去皮、切成块状。放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。 　　效果：由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外

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带，置放不超过30分钟和20分钟，以保最佳风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份。 　　自制丰胸果汁6：西柚苹果汁 　　材料：西柚1/2个，苹果1个，白糖 2茶匙，冰水 120ml，冰块适量。 　　做法：首先将西柚对切后榨汁， 将苹果洗净后再把它切小块。最后把所有材料放入榨汁机打匀即可。 　　功效：西柚含大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，而且西柚富含维生素C的食物，可防止胸部变形。 　　1、呼吸丰胸 　　盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，

两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 　　2、沐浴水疗按摩 　　沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

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沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 　　3、丰胸操 　　双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 　　4、拒绝趴着睡觉 　　现在很多上班人员，在中午休息的时候会趴在桌子上睡觉，这样趴着睡觉会让胸部的血液压迫着，容易产生堵塞，并且还会压迫着心脏，对呼吸也是有影响的， 　　其实在中午休息的时候可以靠在椅子上休息的，中午真的能休息的时间也不多，或者是自己买一块瑜伽垫放在一个能休息的方法在休息的时候用来休息这样就能避免趴着睡觉了。 　　5、运动达到波动 　　对于不知道什么方法丰胸最有效的MM们来说，运动丰胸的确是效果最好的丰胸方法。因为我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。女人怎样健康有效的丰胸，唯一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。