众所周知鱼是对让人体健康很有益的食品,不仅营养丰富全面,而且美味.孕妇吃鱼更是好处多多.丹麦研究者最

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近发现,那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体

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重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇.调查还发现,每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%.研究人员推断,鱼之所以对孕妇有益,因为它富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效,也能有效增加婴儿出生时的体重.孕妇吃鱼较多的话,未来婴儿患上湿疹的概率会下降43%.鱼肉含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素,其中尤以含碘和磷居多.此外,孕妇吃鱼还可以提供相当丰富的维生素,如维生素A、B、C、D等,对身体十分有益.维生素A保护视力,提高免疫力;维生素C具有养颜、解毒等效用;而维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用.鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统.调查研究表明,孕妇吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统.这是因为鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外,还含有较多的不饱和脂肪酸--二十碳五烯酸在起作用.二十碳五烯酸在人体内不能自己合成,而必须从食物中获得,孕妇吃鱼就是很好的获得途径.

二十碳五烯酸还具有很多药理作用,能使血液黏稠度下降,防止血栓形成.同时又能扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育.另外还有报道,二十碳五烯酸还能有效预防妊娠高血压综合征的发生

.所以说,孕妇吃鱼好处多多.孕妇吃鱼好处多多,所以在孕期,家人可以多做鱼类给孕妇,不仅可以很好的补充营养,对胎儿以后的成长也很有好处.孕中:https://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/