很多女人怀了孕之后，就成了家里的重点保护对象了，为了胎儿能够更好地发育，家里的各种滋补食品堆成山。但问题是太多人不根据实际情况，乱补一通。这样不但容易起到反作用，不利于胎儿的健康发育，还可能对孕妈的健康造成不好的影响。下面我们就来看看孕妇滋补常见的几个误区，看看你中招了么？孕妈滋补误区一：温补食物太多我们都知道，女性在怀孕期间应该少吃凉性的食物，温热的食物可以多吃，但并不是就要没有节制的乱补，有些温热的食物适量地吃是有好处的，但是吃太多反而对身体不好，比如阿胶、鹿茸、鹿角等，吃太多会给孕妇的身体滋生内热。怀孕期间，最重要的是营养的均衡，而不是恶补某一种补药。一些天然是滋补食材是可以经常吃一些的，比如燕窝，对孕妇的营养均衡是很有好处的。燕窝的养生功效主要是滋阴润肺、益气补中、去燥

润肤，能够提高人体的免疫力，使肌肤更加润泽光滑有弹性，让女性的精神状态和气色变得更好。孕妇常吃燕窝，还可以促进胎儿的脑部发育，提供和补充孕产期所需营养物质，燕窝中还含

代孕过程

有一种多肽类物质——表皮生长因子，可以孕妇妊辰纹的哦。孕妈滋补误区二：盲目吃一些药膳孕妇的饮食还是尽量选择一些健康的天然食材比较好，如果要吃药膳，一定要遵循医生的建议，最好不要自己盲目地用药膳来补，因为很多药膳的功效你并不是真正的完全了解，盲目的进补就有给身体带来危害，甚至影响到胎儿的健康。孕妇滋补，平常可以选择吃一些海参，有很多好处的。海参是女性补血滋补的好食材，其含有造血的的蛋白质、铁、叶酸以及多种B族维生素，此外，海参中还含有海参黏性多糖，对机体造血功能的恢复很有帮助，对产妇产后恢复起到帮助的作用。孕妇多吃海参，可以为孕妇和胎儿提供充足且均衡的营养，提高孕妇的抵抗力、免疫力。海参还可以提高孕妇的体力，起到助产的作用哦。孕妇滋补误区三：吃太多人参人参是补品中的大补之物，怀孕后根据身体情况，少部分孕妈妈是可以适量吃一些的，但大多数孕妈是不宜食用人参的。人参是一种具有升压作用和抗利尿作用的药材，孕妇吃了之后，可能会造成孕妇的精神兴奋，失眠、心悸、烦躁等症状，还可能会让血压升高、出现浮肿，对孕妇的休息质量和健康会产生不好的影响。孕妇怀孕早期，可以多补充一些叶酸，每天补充大概400g左右的量比较合适。叶酸能够让宝宝发育得更聪明。如果孕妇体内的叶酸不足，对胎儿有很多不利的影响，比如神经管发育出现缺陷，胎儿发育迟缓，出现早产儿，体重过低，影响到胎儿的智力发育等。所以孕妇补充叶酸是很有

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必要的。叶酸广泛存在于鸡蛋、豆类、菠菜等绿叶蔬菜等食物里，也可以选择叶酸成品进补比较方便。孕妇滋补误区四：喝很多骨头汤补钙孕妇在怀孕期间补钙是非常必要的，对孕妇自己的健康和胎儿的发育都有好处。但是一些孕妈妈为了补钙，经常熬骨头汤喝，其实这样补钙的效果并不会太理想，营养专家介绍，骨头中的钙质并不太容易溶解在汤中，更不容易被肠胃吸收，反而骨头汤中含有大量的脂肪优质，吃太多还可能会造成肠胃负担，发胖等问题。孕妇补钙，吃一些具有

活性成分的钙片、钙剂，吸收率会更好一些。结语：孕妇怀孕期间应该保持营养均衡，不可胡乱吃，再保持宝宝营养的同时，还要注意不可乱补，营养过剩对宝宝反而不太好，同时还会对自己的健康造成不利的影响。