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　　为了有效的保证优生优育，除了未准妈妈要做好孕前保健外，未准爸爸也不能闲着，本篇资讯，我们就重点来看看，未准爸爸孕前怎么做才能保证优生优育。

　　1.年龄

　　人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”

　　2.饮食

　　男性朋友大多是无肉不欢，其实大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

优生优育：未准爸爸孕前怎么做

　　3.运动

　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　　4.习惯

　　在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

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　　怀孕

虽然是一件非常令人期待和开心的事，但是怀孕之后要注意的事项还是比较多的。而且女性怀孕后，对于男性也是一大考验，而对于很多初次怀孕的家庭来说，对于孕后是否同房还不是了解，那么刚发现怀孕还能同房吗？

　　在医学的角度来说，怀孕期间是没有禁止性生活的，但是要注意的是，孕早期和孕晚期最好不要进行性生活，孕中期可以适度同房。因此，刚怀孕是不能同房的，因为怀孕初期是胎儿流产的高峰期，因为受精卵刚刚着床，胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，胚胎发育还不稳定，加上孕激素分泌不足，这个阶段同房很容易造成胎儿流产。

　　就算是孕中期进行性生活，也一定要注意保护好腹中的胎儿。进行性生活时应采取不压迫腹部的体位动作，应尽量避免剧烈的性生活和一些不正当的姿势，动作要轻柔，避免剧烈刺激。这个时候应该选择比较舒服省力的姿势。健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情，更能体验到房事的快乐，而且对促进胎儿的发育也有一定帮助。

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过胖还是过瘦身材的妈妈容易难产?随着胎儿越来越大，这两种体型的妈妈也开始担心，自己会不会在生产过程中遭遇难产，心里难免会产生恐惧。到底决定是否难产的因素是什么?小编来为你解开真相。

身材瘦小的孕妈妈容易难产

有些身材瘦小的孕妈妈，听人说身材小的女子生育会发生困难，怀孕后便惴惴不安，整天担心自己会难产。其实，这种担心是没有必要的，因为身材瘦小的孕妈妈不一定骨盆狭窄，有很多看起来身材娇小的孕妈妈，其骨盆的大小其实是正常的。

况且，难产与顺产还应综合多方面的因素考虑，在一定条件下二者可以相互转化，有的孕妈妈虽然骨盆略微窄小，但胎儿中等大小，子宫的收缩力较强，胎儿身体状况良好，便可以在医生的监护下顺利分娩。

反之，有的孕妈妈虽然骨盆的大小正常，胎儿也不大，却因思想负担太重，产前休息不好，分娩时宫缩不好，产程时间过长，最后身体疲劳无力，从而发生难产。

因此，身材瘦小的孕妈妈不一定会出现难产。关键的是，孕妈妈要重视定期的产前检查，随时了解自己的身体和胎儿的状况，孕晚期多注意休息，这些措施对预防难产都是十分重要的。

身材肥胖的孕妈妈容易难产

身材肥胖的孕妈妈绝对会难产，其实这个说法并不靠谱如果孕妈妈的骨盆大小正常，却身形肥胖，这种情况，有些孕妈妈也可以顺产分娩宝宝。

但是，孕妈妈体重超标会对自己和胎宝宝的身体加重负担。孕妈妈患上妊娠并发症和疾病的几率比正常孕妈妈高。虽然身形肥胖对骨盆大小没有影响，却增加难产的几率。

肥胖孕妈妈由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用的胎吸、产钳助产和剖宫产等医疗方案增加，加重了孕妈妈的损伤;而对于胎宝宝来说，由于难产的增加导致胎宝宝产伤发病率增高，并且成人后II型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。因此，孕妈妈要在孕期好好控制自己的体重。

骨盆的大小才是影响难产的关键因素

按照通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大。而产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。这就表示骨盆大小对于孕妈分娩起着关键作用。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产，如果天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就不易娩出，可选择剖腹产。如果孕妈妈骨盆异常可发生胎位异常及相对或绝对头盆不称，导致难产。

虽说骨盆的大小是天生，但是，完美的骨盆还是可以通过后天进行打造。孕妈妈们可以通过一些孕期运动打造完美骨盆，还有孕妈妈们最好在孕前就要加强骨质营养。

骨盆的成分无非是骨质而已，骨质要强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增加骨质的食物就列入健康骨盆的名单了。加钙牛奶、鱼、虾、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。

当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并避免骨质疏松。后天的运动和营养补充，只能适当改善骨盆的骨质，如果有些孕妈妈真的天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，不易分娩胎儿，剖腹产不失为一个好选择。

代生小孩价格_代生孩子哪里有_备孕最不该吃的13种食物

　　要想孕育一个完美宝宝，孕前就要改掉一些不良饮食习惯。那么，这些不良饮食习惯具体有哪些呢?

　　小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去医院检查后，医生告诉她，她的不孕症很可能是过量吃胡萝卜惹得祸。

　　其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：

　　1、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、过多的糖

　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

　　4、味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、人参、桂圆

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

 

　　6、腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　8、含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　9、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　10、向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

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