秋冬季节天气干燥，很多人都容易上火。如果管不住嘴，经常食用辛辣刺激性食物，那么就有可能出现口腔溃疡，目赤肿痛的上火症状。很多人会选择服用清火药，煲绿豆汤等来下火。但是对于正在哺乳的妈妈们来说，吃药肯定不是首选。那么宝妈上火了怎么办？

　　宝妈上火了怎么办

　　1、莲子芯茶

　　莲子芯性寒，味苦，可以利用莲子芯的寒性达到消除体内烦热的效果。因此处在哺乳期的宝妈可以适当的饮用莲子芯茶，可以起到很好的降火效果。但因为莲子芯比较苦，所以在将莲子芯泡茶饮用的时候，可以放入少量的冰糖，味道会比较美。

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　　2、绿豆汤

　　宝妈经常出现失眠的现象，或者是乳房胀痛，这些都很有可能是肝火过于旺盛导致的，而绿豆也具有清热排毒的作用，所以宝妈在上火的时候，可以通过饮用绿豆汤来帮助快速降火。

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　　3、梨子水

　　梨不仅含有丰富的营养物质，还具有清热降火、利尿排毒的功效，因此，春天哺乳期的妈妈上火时，可以将梨煮成水食用，能帮助降火，同时还能起到预防感冒的效果。

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　　如何预防哺乳期上火

　　1、保持心情愉悦

　　宝妈在哺乳期除了要有足够的休息时间和有质量的睡眠之外，还要注意避免情绪的高低起伏，对于那些刺激性较大的事情要尽量避免。

　　2、多喝水和牛奶

　　水是最好的解毒物品，多喝牛奶喝水可以补充水分，另一方面多喝牛奶还可以保证钙量。哺乳期也许要多注意均衡营养。

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　　宝妈上火了怎么办？本文针对正在哺乳的宝妈上火问题，给出了具体的食疗方子。而且这几种方法安全健康，不仅具有清热解毒，清火降燥的疗效，而且吃了以后对身体很有好处。建议宝妈平时饮食上要加以注意，多吃蔬菜水果，否则在喂奶期间宝宝也会上火哦。