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    产后母乳喂养的宝妈最怕就是遇到自己堵奶了,这样自己受罪,宝宝也受罪吃不饱,那么你知道一般堵奶的原因有哪些吗?解决堵奶有什么有效的方法吗?一起来看看吧!

    我们的印象里,似乎只有奶水多的妈妈,才容易堵奶。但其实,堵奶的原因并不止于此。

    了解这6个容易堵奶的原因,做好预防:

    1、长时间没有喂奶。

    2、宝宝含乳姿势不正确。

    3、经常吃油腻的食物。

    4、胸部常常受到挤压,比如过紧的文胸。

    5、不注意保持内衣的干燥清洁,湿润的乳汁很容易让细菌滋生。

    6、常常生气或者情绪有大的波动。

    以上这些堵奶的原因,都很具体,妈妈们可以据此来预防堵奶。我们目前了解到,下面2个方法很多妈妈都在用,但还是要提醒妈妈们,这可能会让你堵的越来越严重。

    第1个错误方法:热敷

    热胀冷缩的原理大家都知道,所以热敷会刺激泌乳,越敷越涨奶。长时间热敷,可能还会加重乳房水肿,使乳汁更难排出。

    第2个错误方法:乱揉一通

    按摩的确是解决堵奶的重要手段,但很少有人懂得专业手法。再说,堵奶时,乳房疼痛难忍,加上各式揉捏,谁能受得了呢?如果力度太大,还可能导致乳腺组织、淋巴组织损伤,就更加得不偿失了。

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      怀孕前的饮食很关键,这是众所周知的,除了要增强身休的营养外,还要特别注意用饮食来为身体排排毒,本篇资讯,我们就详细的来看看,怀孕前多吃哪些食物,有助于身体排出毒素。

      紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

      芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

      香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

      苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

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      红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

      木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

      西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

      菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

      西红柿:吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

      魔芋:中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

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      怀孕以后需要吃叶酸,是大家都知道的一个事实,怀孕初期吃叶酸可以有效预防胎儿出现神经管畸形的现象,虽然现在身体补充叶酸可以通过食物中摄入,但是对于孕妇身体所需要的叶酸量不够,因此孕妇需要吃叶酸片来摄取足够的叶酸量。那么,孕妇吃了过期的叶酸会怎么样呢?

      孕妇吃了过期的叶酸,如果身体没有出现任何不适表现,一般问题是不大的,因此,孕妇不用担心。叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。如果怀孕后,准妈妈没能及时摄入足够叶酸,那么首先可能面临的危机就是患贫血症。

      叶酸在预防初生宝宝神经管缺陷方面,叶酸也有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。

      叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的,如果在怀孕前没有吃过叶酸片,在怀孕后的前3个月里就建议尽快补充叶酸。

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    许多妈妈们在生完孩子就觉得轻松了,一切都结束了。但

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