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怀孕以后，会有这样的问题那样的问题出现，便秘很难受，总是觉得肚子胀，孕中期便秘怎么办？孕妈可以服用泻药吗？

孕中期，腹部膨胀迅速，便秘也不断地困扰着孕妈妈。为了解决便秘带来的不适，很多孕妈妈就自己乱服泻药，结果便秘的问题虽解决了，但身体却受到了损伤。

专家告诫，一般情况下，孕妈妈应尽量避免服用泻药。但若多日不排便或排便困难的情况下，可根据医嘱选择适宜的泻药酌量服用。

常见的泻药一般有三种，一种是刺激类泻药，它对孕妈妈的肠壁会产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，孕妈妈应严禁服用该类泻药。另外一种是膨胀性泻药，它含有大星纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，孕妈妈严重便秘的情况下医生会酌情让你服用。还有一种是液体石蜡等润滑性泻药，这类泻药刺激性相对较小，孕妈妈可选择性服用。

值得注意的是妊娠末期，不论便秘有多严重，孕妈妈都应绝对禁用泻药。

那么，孕妈妈便秘后应该怎么办呢。下面这几种方法或许可以帮助到你。

添加蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。

晨起定时排便

定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

适宜运动锻炼

适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

夏天宝妈们应该怎么吃呢？今天带来的这几道美食相信很多妈妈们都吃过，不过，在夏天里更应该多吃，你知道是哪几道吗？

1. 黄瓜炒肉片

主料：黄瓜 | 1根、猪瘦肉 | 4两左右、胡萝卜 | 小半根

辅料：蚝油 | 3勺、盐 | 少许、姜丝 | 少许

做法：猪瘦肉切片，放入3勺蚝油。撒入适量姜丝，拌匀，腌10分钟；腌肉的同时，把黄瓜切片，胡萝卜切片。胡萝卜是为了配色，不需要太多；热锅凉油，我爱吃软一些的胡萝卜，所以先炒的这个。如果喜欢吃脆口的，也可以后下；放入腌好的肉片，翻炒均匀；等肉全部变色后再倒入黄瓜片，翻炒几下，撒入少许盐就可以出锅了。

2. 香菇烧冬瓜

主料：冬瓜（去皮去瓤） | 470克、鲜香菇 | 8朵、小葱 | 1根

辅料：生抽 | 2勺、老抽 | 1勺、蚝油 | 1勺、盐 | 半小勺、糖 | 1小勺

做法：备料，如果用干香菇需要提前泡发；冬瓜去皮去瓤切块，块的大小随意，只是烧的时间不一样；为了入味切两刀，一半深就行，不要切断，愿意多切几刀也可；香菇切个花，小葱切葱圈；热锅凉油，小火炒香小葱，留点葱绿最后用；开中大火炒冬瓜，炒到边缘发黄、变色，大约3分钟。

放入香菇，加入两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，不停翻炒一分钟；倒入足够的开水，视冬瓜块大小而定。我这算是比较大块，用了约300毫升水；加入一小勺糖、半小勺盐，烧开，小火炖约15分钟。切块大小不同，时间自己掌握，冬瓜软熟即可。如果还有很多汤汁，就大火收收汁，出锅撒上剩余的葱绿。

3. 芹菜炒虾仁

主料：虾仁 | 150～200g、芹菜 | 半根

辅料：姜 | 适量、料酒 | 适量、盐 | 少许、白糖 | 1小勺、淀粉 | 1小勺

做法：虾仁去黑线洗净，芹菜洗净切斜段；将控净水的虾仁里加入料酒、淀粉、姜丝，拌匀腌制5～10分钟；锅里烧水，待水开加半小勺盐、几滴油，再放入切好的芹菜，水开片刻捞出；起油锅，热锅凉油，且不要多，油热后将腌好的虾仁放入后开大火快速翻炒，待虾仁卷起，变色后盛出；将锅洗净，再起油锅，待

4. 西葫芦煎蛋

主料：鸡蛋 | 4个、西葫芦 | 半个

辅料：盐 | 少许、料酒 | 少许

做法：西葫芦切丁；西葫芦稍微焯水后立刻放入冷水浸泡。刚放进去的时候碗里的水会变温，把水倒掉重新放冷水浸泡，这样西葫芦会比较翠和脆；打蛋液；把西葫芦捞起来放入蛋液中；放入一点点料酒去腥，少许盐提味，搅拌均匀。不喜欢料酒也可以不放；锅里放油，油热后将西葫芦蛋液下锅煎；如果想煎成饼状最好用平底锅，小火煎，成型后翻面。一次不放太多蛋液就好。新手容易煎糊，多练练就好。

5. 少油版地三鲜

主料：圆茄子 | 1个、彩椒 | 1个、土豆 | 1个

辅料：生抽 | 2茶匙、老抽 | 1茶匙、盐 | 少许、油 | 少许、糖 | 1勺

做法：土豆去皮切滚刀块；平底锅放少许油，入土豆，小火煎至金黄发脆；茄子洗净，切滚刀块；同样放少许油将茄子煎掉水份；彩椒切块；另起锅加少许油，放一半蒜碎炒香；放入土豆、茄子；加入生抽、老抽、糖、少许盐；翻炒1～2分钟后，加入彩椒翻炒几下就好；最后加入少许水淀粉收汁，放入另一半蒜碎即可出锅。

会阴侧切，对于大多数孕妈来说都是特别不理解的！顺产又不是剖腹产，咋就还动起了刀子呢？而且还是切那么羞羞的地方？确定医生不是在逗我？

那么今天我们就来说说，这会阴侧切到底是啥情况？

第一：为什么

顺产的孕妈估计大部分都会遇到的一个情况，就是会阴侧切！二恶会阴侧切的最主要无非就是为了保护会阴！防止顺产的时候，胎儿太大导致，撕裂损伤肛门和阴道！

第二：什么情况下要会阴侧切！

首先并不是所有的女性顺产都是要会阴侧切的，有需要的话，一般助产士会在妊娠前进行观察，如果有这个需要的话，才会进行！就算是有时候分娩不是特别顺畅，孕妈出现轻度的撕裂，黏膜出现损伤，出血很少的话，这种情况，医生一般也不会帮你侧切的！当然侧切的孕妈也不用担心，因为都是会给你打麻药的！（PS：有时候情况紧急的话，确实会出现医生没达到麻药的情况，这个时候孕妈就要及时和医生沟通了！）

第三：什么样的孕妈基本上就是告别会阴侧切的？

一般来说骨盆比较大，产道宽的孕妈自然就不用！当然这是天生的，并不是每个人都会这样！而其他孕妈可以控制的则是自己的体重，让胎儿正常发育，不要让胎儿的发育过盛！导致太重！这样的话，自然顺产也会轻松一下！自然也就不会要会阴侧切！

第四：会阴侧切会有后遗症吗？

网上不少都说会阴侧切会有后遗症，说什么会阴侧切会导致大小便失禁，会导致日后的性爱出现疼痛！启蒙小哥只能说都是扯蛋！首先导致大小便失禁这种，完全跟会阴侧切没有任何关系！甚至会阴侧切还能有效的防治大小便失禁！另外说什么日后性爱会出现疼痛也是完全在搞笑！首先一般来说会阴侧切的伤口很小，而且伤口愈合之后，虽然会有一点点小疤痕！但却绝对是不会痛的！

第五：会阴侧切要注意哪些？

如果你真的是要会阴侧切的话，那么请你在记住一下三点！

1.产后1~2小时如果出现，剧烈疼痛！那么请一定要告诉医生！因为很有可能是每缝合好！

2.产后2~3天如果出现发炎的情况，立即就医！

3.产后不要剧烈运动，保护会阴，防止伤口撕裂！如果不小心导致撕裂，请理解到医院进行治疗！